Hamsili Mısır Ekmeği Tostu ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Hamsili Mısır Ekmeği Tostu kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 332 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 20g, yağ: 17g.

Hamsili Mısır Ekmeği Tostu hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, deniz ürünleri içerir.

Hamsili Mısır Ekmeği Tostu için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Hamsili Mısır Ekmeği Tostu tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Hamsili Mısır Ekmeği Tostu

Name: Hamsili Mısır Ekmeği Tostu
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 24 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 220 gr Hamsi fileto; 4 dilim Mısır ekmeği; 80 gr Kaşar peyniri; 0.5 demet Roka; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Samsun usulü hamsili mısır ekmeği tostu, kızarmış mısır ekmeğini hamsi ve eriyen peynirle buluşturarak doyurucu bir kahvaltı hazırlar.

Orta⏱️ 24 dk2 kişilik~332 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

2 kişi

220 gr Hamsi fileto
4 dilim Mısır ekmeği
80 gr Kaşar peyniri
0.5 demet Roka
1 yemek kaşığı Tereyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
220 gr hamsi filetoyu kurulayıp tuzlayın, tavada su salmasın.
2
Tereyağını orta ateşte eritip hamsiyi 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
3
Mısır ekmeği dilimlerini aynı tavada 2 dakika kızartın, balık yağı aroma versin.
2 dk
02:00
4
Kaşarı sıcak ekmeklerin üstüne paylaştırın ve erimesi için kapak kapatın.
5
Hamsi ve rokayı ekmeklerin arasına yerleştirip hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Hamsiyi tavadan aldıktan sonra 1 dakika bekletmek ekmeği ıslatmadan yerleştirmeyi kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında roka yapraklarıyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~332

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.6g

Şeker

Lif

975.7mg

Sodyum

12.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.