Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
🐟
Hamsili Mısır Ekmeği Tostu
Samsun usulü hamsili mısır ekmeği tostu, kızarmış mısır ekmeğini hamsi ve eriyen peynirle buluşturarak doyurucu bir kahvaltı hazırlar.
Orta⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~332 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 24 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 220 gr Hamsi fileto
- 4 dilim Mısır ekmeği
- 80 gr Kaşar peyniri
- 0.5 demet Roka
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
220 gr hamsi filetoyu kurulayıp tuzlayın, tavada su salmasın.
- 2
Tereyağını orta ateşte eritip hamsiyi 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 3
Mısır ekmeği dilimlerini aynı tavada 2 dakika kızartın, balık yağı aroma versin.
2 dk02:00 - 4
Kaşarı sıcak ekmeklerin üstüne paylaştırın ve erimesi için kapak kapatın.
- 5
Hamsi ve rokayı ekmeklerin arasına yerleştirip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamsiyi tavadan aldıktan sonra 1 dakika bekletmek ekmeği ıslatmadan yerleştirmeyi kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında roka yapraklarıyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~332
kcal kalori
23
g protein
20
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %28Karb %25Yağ %47
GI 22 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
0.6g
Şeker
0g
Lif
975.7mg
Sodyum
12.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hamsili Mısır Ekmeği Tostu kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Hamsili Mısır Ekmeği Tostu ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 24 dakika.Hamsili Mısır Ekmeği Tostu zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hamsili Mısır Ekmeği Tostu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 332 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 20g, yağ: 17g.Hamsili Mısır Ekmeği Tostu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hamsili Mısır Ekmeği Tostu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Hamsili Mısır Ekmeği Tostu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?