Peynirli Omlet ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 11 dakika sürer.

Peynirli Omlet kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 300 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 3g, yağ: 24g.

Peynirli Omlet hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Peynirli Omlet için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Peynirli Omlet tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Peynirli Omlet

Name: Peynirli Omlet
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 100 gr Beyaz peynir; 2 yemek kaşığı Süt; 1 tatlı kaşığı Tereyağı; 4 dal Maydanoz; 0.5 çay kaşığı Tuz

Yumurta, beyaz peynir ve maydanozla hazırlanan yumuşak kahvaltı omleti.

Kolay⏱️ 11 dk2 kişilik~300 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 11 dk

Hazırlık5 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

2 kişi

4 adet Yumurta
100 gr Beyaz peynir
2 yemek kaşığı Süt
1 tatlı kaşığı Tereyağı
4 dal Maydanoz
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında ana malzemeleri gözden geçirin, eksik ölçü kalmasın diye kapları sıraya dizin.
2
Yumurta, süt ve tuzu çırpın.
3
Tereyağını tavada eritin, yumurtayı dökün.
4 dk
04:00
4
Peynir ve maydanozu ekleyip kısık ateşte 5-6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
5
Kıvamı oturunca servis edin, fazla beklerse peynirli doku sertleşir.

💡 Püf Noktası: Omleti düşük ateşte pişirin; üstü kurumadan içi yumuşak kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates, zeytin ve sıcak ekmek koyup tavadan çıkar çıkmaz sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~300

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.2g

Şeker

Lif

1217.9mg

Sodyum

13.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.