Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İrmik Helvası Maraş Dondurmalı
Kolay 40 dk~312 kcal 2/10
🍨
İncirli Mısır İrmiği Kup
Aydın usulü incirli mısır irmiği kup, mısır irmiğini kuru incir ve sütle buluşturarak serin, hafif ve kaşıkla yenilen bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 58 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~206 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme 40 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 58 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine40 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Mısır irmiği
- 2 su bardağı(~400 ml) Süt
- 4 adet Kuru incir
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
İncirleri küçük doğrayıp yarısını püre için ayırın.
- 2
Mısır irmiğini sütle 8 dakika koyulaşana kadar pişirin.
8 dk08:00 - 3
İncir püresini sıcak irmiğe karıştırın, tat dengesi yayılsın.
- 4
Kalan incirleri kup tabanlarına paylaştırın.
- 5
İrmikli karışımı üstlerine döküp 40 dakika soğutun.
40 dk40:00
💡 Püf Noktası: İnciri küçük doğramak kup içinde her kaşıkta dengeli bir meyve hissi bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne bal gezdirip ceviz serpebilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~206
kcal kalori
4
g protein
27
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %8Karb %55Yağ %37
GI 50 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
22.9g
Şeker
1.9g
Lif
45.3mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
İncirli Mısır İrmiği Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.İncirli Mısır İrmiği Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika, 40 dakika pasif bekleme dahil; toplam 58 dakika.İncirli Mısır İrmiği Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.İncirli Mısır İrmiği Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 206 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 27g, yağ: 8g.İncirli Mısır İrmiği Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.İncirli Mısır İrmiği Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.İncirli Mısır İrmiği Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?