Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek ne kadar sürer?

Hazırlık 22 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 40 dakika sürer.

Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥟

Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek

Name: Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek
Prep time: 22 min
Cook time: 18 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Un; 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut; 1 tatlı kaşığı İsot; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 0.75 su bardağı Su

Şanlıurfa isotlu nohutlu şemsek, ince hamuru baharatlı nohutla kapatarak dumanlı, gevrek ve tok bir fırın işi çıkarır.

Orta⏱️ 40 dk6 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk

#Fırında
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 40 dk

Hazırlık22 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

6 kişi

2 su bardağı Un
1.5 su bardağı Haşlanmış nohut
1 tatlı kaşığı İsot
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz
0.8 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Un, su, zeytinyağı ve tuzla yumuşak hamur yoğurup kısa süre dinlendirin.
2
Nohudu isot ve kalan yağla ezerek baharatı belirgin iç harç hazırlayın.
3
Hamuru açıp nohutlu harcı yerleştirin, kenarlarını sıkıca kapatın.
4
Şemsekleri 200°C fırında 18 dakika kızarana kadar pişirin.
18 dk
18:00

💡 Püf Noktası: İç harcı kuru tutmak açılmayı önler.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına ayran koyarak sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~196

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.5g

Şeker

4.9g

Lif

393mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.