Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirMısır Ekmeği
Kolay 50 dk~210 kcal 4/10
🥟
Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek
Şanlıurfa isotlu nohutlu şemsek, ince hamuru baharatlı nohutla kapatarak dumanlı, gevrek ve tok bir fırın işi çıkarır.
Orta⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk
22 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Fırında
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık22 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Un
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış nohut
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) İsot
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, su, zeytinyağı ve tuzla yumuşak hamur yoğurup kısa süre dinlendirin.
- 2
Nohudu isot ve kalan yağla ezerek baharatı belirgin iç harç hazırlayın.
- 3
Hamuru açıp nohutlu harcı yerleştirin, kenarlarını sıkıca kapatın.
- 4
Şemsekleri 200°C fırında 18 dakika kızarana kadar pişirin.
18 dk18:00
💡 Püf Noktası: İç harcı kuru tutmak açılmayı önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına ayran koyarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~196
kcal kalori
6
g protein
28
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %13Karb %59Yağ %28
GI 20 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.5g
Şeker
4.9g
Lif
393mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 40 dakika.Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 196 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Şanlıurfa İsotlu Nohutlu Şemsek tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?