Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirPeynirli Poğaça
Kolay 45 dk~260 kcal 5/10
🫓
Bilecik Kabaklı Gözleme
Bilecik kabaklı gözleme, rendelenmiş kabağı ince yufka içinde beyaz peynirle buluşturan, Ege ile İç Anadolu arasında köprü kuran hafif bir sac işidir.
Orta⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 12 dk pişirme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yufka
- 2 adet Kabak
- 150 gr Beyaz peynir
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 kabağı rendeleyip temiz bezle suyunu sıkın, gözleme ıslanmasın.
- 2
Kabağı 150 gr beyaz peynirle karıştırıp iç harç yapın, yufka sulanmasın.
- 3
4 yufkaya iç harcı paylaştırıp kenarları kapatın.
- 4
Gözlemeleri sacda veya tavada ilk yüzü 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 5
Çevirip ikinci yüzü 5 dakika pişirin, yufka çıtır olsun.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Kabağın suyunu sıkarak kullanmak gözlemenin içinin sulanmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Dilimleyip ayranla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
8
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %48Yağ %38
GI 28 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
4.3g
Şeker
1.5g
Lif
513.9mg
Sodyum
6.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bilecik Kabaklı Gözleme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bilecik Kabaklı Gözleme ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 37 dakika.Bilecik Kabaklı Gözleme zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bilecik Kabaklı Gözleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Bilecik Kabaklı Gözleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bilecik Kabaklı Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Bilecik Kabaklı Gözleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?