Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Salatalıklı Maki
Orta 43 dk~180 kcal 3/10
🥚
Kanpyo Yumurta Salatalık Maki
Kanpyo yumurta salatalık maki, tatlı soyalı kabak lifi, Japon omleti ve diri salatalığı balıksız bir sushi rulosunda birleştirir.
Orta⏱️ 1 sa 15 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~326 kcal🇯🇵 Japon
45 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Çocuk Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 15 dk- Hazırlık45 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Nishiki veya Koshihikari kısa taneli pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 3 yaprak Taze ve parlak nori
- 30 gr Kuru kanpyo
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Toz şeker
- 4 adet Yumurta
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sıvı yağ
- 1 adet Salatalık
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kanpyoyu 20 dakika ılık suda yumuşatın ve durulayın.
20 dk20:00 - 2
Pirinci yıkayıp 20 dakika süzdürün, sonra ölçülü suyla pişirin.
30 dk30:00 - 3
Pirinç sirkesi, şeker ve tuzu pişmiş pirince karıştırıp ılıtın.
- 4
Kanpyoyu soya sosu ve 1 yemek kaşığı şekerle 8 dakika parlaklaşana kadar pişirin.
8 dk08:00 - 5
Yumurtaları çırpıp yağlı tavada 7 dakika katlı omlet halinde pişirin.
7 dk07:00 - 6
Salatalığı ince baton kesin, noriye pirinç yayın ve kanpyo, tamago, salatalık şeritlerini ortaya dizin.
- 7
Ruloyu sıkıca sarıp susam serpin, 6 dilime keserek zencefil turşusuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Kanpyoyu sosu çekene kadar pişirmek rulonun içinde fazla sıvı bırakmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yeşil çay, zencefil turşusu ve az soya sosuyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %77 eşleşme~326
kcal kalori
11
g protein
53
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %13Karb %65Yağ %22
GI 52 · Düşük GIGL 28 · Yüksek GL
13.8g
Şeker
1g
Lif
1701.1mg
Sodyum
2.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%77), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kanpyo Yumurta Salatalık Maki kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki ne kadar sürer?
Hazırlık 45 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 75 dakika.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 326 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 53g, yağ: 8g.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.Kanpyo Yumurta Salatalık Maki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?