Sebzeli Spring Roll ne kadar sürer?

Hazırlık 30 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Sebzeli Spring Roll kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 9g.

Sebzeli Spring Roll hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yer fıstığı, soya içerir.

Sebzeli Spring Roll hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Sebzeli Spring Roll için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Sebzeli Spring Roll tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Sebzeli Spring Roll

Name: Sebzeli Spring Roll
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 8 adet Pirinç kağıdı; 1 adet Havuç; 1 adet Salatalık; 8 yaprak Marul; 12 yaprak Nane; 3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi; 2 yemek kaşığı Soya sosu

Pirinç kağıdına sarılan taze sebzeler ve fıstıklı sosla hazırlanan hafif atıştırmalık.

Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~220 kcal🇨🇳 Çin

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık30 dk

Malzemeler

4 kişi

8 adet Pirinç kağıdı
1 adet Havuç
1 adet Salatalık
8 yaprak Marul
12 yaprak Nane
3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
2 yemek kaşığı Soya sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Havuç ve salatalığı ince şerit doğrayın, marul ve nane yapraklarını kurulayın.
2
Pirinç kağıtlarını ılık suda tek tek 10 saniye yumuşatın.
10 sn
00:10
3
Her kağıda sebze ve nane yerleştirip kenarları içe alarak sıkı sarın.
4
Yer fıstığı ezmesi ve soya sosunu çırpıp rolleri sosla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Pirinç kağıdını ılık suda kısa süre yumuşatın; fazla beklerse yırtılır.

🍽️ Servis Önerisi: Yer fıstıklı sosla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

1.4g

Lif

475mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yer fıstığı
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.