Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇻🇳
Cha Gio
Orta 50 dk~260 kcal 4/10
🥬
Sebzeli Spring Roll
Vietnam usulü taze pirinç kağıdına sarılan sebzeler ve fıstıklı sosla hazırlanan hafif yaz atıştırmalığı (gỏi cuốn). Klasik kızarmış Çin spring roll değildir; pirinç kağıdı ılık suda yumuşatılır, içi pişirilmez.
Orta⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~220 kcal🇻🇳 Vietnam
30 dk hazırlık
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Pirinç kağıdı
- 1 adet Havuç
- 1 adet Salatalık
- 8 yaprak Marul
- 12 yaprak Nane
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Yer fıstığı ezmesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Havuç ve salatalığı ince şerit doğrayın, marul ve nane yapraklarını kurulayın.
- 2
Pirinç kağıtlarını ılık suda tek tek 10 saniye yumuşatın.
10 sn00:10 - 3
Her kağıda sebze ve nane yerleştirip kenarları içe alarak sıkı sarın.
- 4
Yer fıstığı ezmesi ve soya sosunu çırpıp rolleri sosla hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Pirinç kağıdını ılık suda 10 saniye yumuşatın; fazla beklerse yırtılır. Sarımı sıkı tutmak için iç malzemeleri kağıdın alt üçte birine yığın, kenarları içe alıp sıkıca rulo yapın.
🍽️ Servis Önerisi: Yer fıstıklı sosla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %9Karb %53Yağ %38
GI 30 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
2.6g
Şeker
1.4g
Lif
475mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sebzeli Spring Roll kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sebzeli Spring Roll ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 30 dakika.Sebzeli Spring Roll zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Sebzeli Spring Roll kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 9g.Sebzeli Spring Roll hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sebzeli Spring Roll hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Sebzeli Spring Roll için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Sebzeli Spring Roll tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?