Salatalıklı Maki ne kadar sürer?

Hazırlık 25 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 43 dakika sürer.

Salatalıklı Maki kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 33g, yağ: 2g.

Salatalıklı Maki hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Salatalıklı Maki için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Salatalıklı Maki tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍣

Salatalıklı Maki

Name: Salatalıklı Maki
Prep time: 25 min
Cook time: 18 min
Total time: 43 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Sushi pirinci; 4 yaprak Nori; 2 adet Salatalık; 3 yemek kaşığı Pirinç sirkesi; 3 yemek kaşığı Soya sosu

Japon sushi barlarının sade makisi, salatalık ve pirincin temiz tadını öne çıkarır.

Orta⏱️ 43 dk4 kişilik~180 kcal🇯🇵 Japon

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 43 dk

Hazırlık25 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Sushi pirinci
4 yaprak Nori
2 adet Salatalık
3 yemek kaşığı Pirinç sirkesi
3 yemek kaşığı Soya sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sushi pirincini pişirip pirinç sirkesiyle tatlandırın, ılınmaya bırakın.
2
Salatalığı ince uzun şeritler halinde kesin.
3
Nori üzerine pirinci ince kat halinde yayın, kenarda boşluk bırakın.
4
Salatalık şeritlerini orta hatta dizip sıkı bir rulo sarın.
5
Bıçağı ıslatıp ruloları dilimleyin, soya sosuyla servis edin.

💡 Püf Noktası: Salatalığı ince çubuk kesin; rulo kapanırken ortada boşluk kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu ve wasabiyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.7g

Şeker

0.6g

Lif

620.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.