Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Su Böreği
Zor 1 sa 41 dk~280 kcal 5/10
🥙
Karalahanalı Lorlu Gözleme
Trabzon usulü karalahanalı lorlu gözleme, ince hamuru kara lahana ve lorla buluşturarak sıcak, yumuşak ve doyurucu bir hamur işi yapar.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~266 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Yufka
- 250 gr Kara lahana
- 150 gr Lor peyniri
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıç olarak karalahanayı 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 2
Harcı yufkaya pay edin.
- 3
Hamuru kapatırken kenarları parmak ucuyla bastırın, iç harç fırında akmasın.
5 dk05:00 - 4
Gözlemeyi 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 5
Tepsisini yağlayıp parçaları aralıklı dizin, sıcak hava aralarından geçsin.
- 6
Piştikten sonra 5 dakika beklesin, katları keserken ezilmesin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Karalahanayı tavada 3 dakika çevirmek iç harcın sulanmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Karalahanalı lorlu gözlemeyi üçgen kesip lorlu yeşil iç harcı görünen yüzü öne alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~266
kcal kalori
9
g protein
29
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %14Karb %45Yağ %41
GI 28 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
2.6g
Şeker
2.7g
Lif
303.9mg
Sodyum
2.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Karalahanalı Lorlu Gözleme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Karalahanalı Lorlu Gözleme ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 34 dakika.Karalahanalı Lorlu Gözleme zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Karalahanalı Lorlu Gözleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 266 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 29g, yağ: 12g.Karalahanalı Lorlu Gözleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Karalahanalı Lorlu Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Karalahanalı Lorlu Gözleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?