Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
🥣
Kars Haşıl
Kars haşıl, yarmayı lapa kıvamına getirip unla bağlayan, ortasına kızgın tereyağı açılan ve sarımsaklı yoğurtla yenilen doyurucu yemektir.
Orta⏱️ 49 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 34 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 49 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme34 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Yarma
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Un
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Süzme yoğurt
- 3 diş Sarımsak
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Tereyağı
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yarmayı yıkayıp su ve tuzla tencereye alın.
- 2
Yarmayı kısık ateşte 25 dakika lapa kıvamına getirin.
25 dk25:00 - 3
Unu azar azar ekleyip tahta kaşıkla 6 dakika karıştırın.
6 dk06:00 - 4
Tencereyi kapatıp haşılı 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00 - 5
Yoğurdu ezilmiş sarımsakla çırpın.
- 6
Tereyağını köpürene kadar ısıtın.
2 dk02:00 - 7
Haşılı tabağa yayıp ortasını açın, tereyağını ortaya dökün ve yoğurtla servis edin.
💡 Püf Noktası: Unu yarma suyunu çekmeye başlayınca eklemek haşılın topaklanmadan bağlanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ortadaki tereyağı havuzunu bozmadan, kenarlarına sarımsaklı yoğurt gezdirerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
12
g protein
58
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %11Karb %54Yağ %35
GI 44 · Düşük GIGL 26 · Yüksek GL
4.8g
Şeker
0.2g
Lif
1896.3mg
Sodyum
11.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kars Haşıl kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kars Haşıl ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 34 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 49 dakika.Kars Haşıl zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kars Haşıl kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 58g, yağ: 17g.Kars Haşıl hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kars Haşıl için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Kars Haşıl tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?