Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 252 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 20g, yağ: 14g.

Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧀

Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost

Name: Kaşarlı Ispanaklı Gurme Tost
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Köy ekmeği; 150 gr Kaşar peyniri; 150 gr Ispanak; 1 tatlı kaşığı Tereyağı

Bursa usulü kaşarlı ıspanaklı gurme tost, kalın ekmeği ıspanak ve kaşarla buluşturarak eriyen, sıcak ve kahvaltılık bir tabak kurar.

Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~252 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Köy ekmeği
150 gr Kaşar peyniri
150 gr Ispanak
1 tatlı kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
150 gr ıspanağı yıkayıp kurulayın, tost içinde fazla su bırakmasın.
2
Tereyağını tavada eritip ıspanağı 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
3
Köy ekmeği dilimlerine kaşar peyniri ve ıspanaklı harcı yerleştirin.
4
Tostları makinede 4 dakika bastırarak pişirin.
4 dk
04:00
5
Tostu 1 dakika dinlendirip kesin, peynir akışı dengelensin.
1 dk
01:00

💡 Püf Noktası: Ispanağı tavada 3 dakika çevirmek tostun içinde su bırakmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında domates dilimleri ve çay sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~252

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

1.7g

Lif

563.6mg

Sodyum

15.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.