Khao Man Gai ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 28 dakika olmak üzere toplam 44 dakika sürer.

Khao Man Gai kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 324 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 28g, yağ: 12g.

Khao Man Gai hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Khao Man Gai için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Khao Man Gai tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Khao Man Gai

Name: Khao Man Gai
Prep time: 16 min
Cook time: 28 min
Total time: 44 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Pirinç; 2 diş Sarımsak; 15 gr Zencefil; 4 su bardağı Su

Khao man gai, tavuk suyunda pişmiş pirinçle haşlanmış tavuğu birleştirerek Tay usulü yalın bir ana yemek sunar.

Orta⏱️ 44 dk4 kişilik~324 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 44 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme28 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Pirinç
2 diş Sarımsak
15 gr Zencefil
4 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıç olarak tavuğu suda 18 dakika haşlayın.
18 dk
18:00
2
Pirinci aynı suyla pişirin.
15 dk
15:00
3
Tavuğu dilimleyip pirinçle servis edin.
4
Tenceresinde sıvıyı malzemelerin hizasına kadar ekleyin.
5
5 dakika dinlensin, sıcaklık malzemenin içine dengeli dağılsın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Pirinci tavuk suyunda çekmek yemeğin asıl karakterini verir.

🍽️ Servis Önerisi: Tavuğu pirincin üstünde sunun, yanında sos ve salatalık dilimleri verin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~324

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.2g

Şeker

1.1g

Lif

80mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.