Tavuklu Fajita ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Tavuklu Fajita kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 31g, karbonhidrat: 18g, yağ: 17g.

Tavuklu Fajita hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Tavuklu Fajita için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.

Tavuklu Fajita tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌯

Tavuklu Fajita

Name: Tavuklu Fajita
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk göğsü; 2 adet Kırmızı biber; 2 adet Yeşil biber; 1 adet Soğan; 4 adet Tortilla; 1 çay kaşığı Kimyon; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Toz kırmızı biber; 2 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 tatlı kaşığı Karabiber; 0.5 tatlı kaşığı Kuru kekik veya oregano

Meksika kökenli fajita; baharatlı tavuk şeritleri renkli biber ve soğanla yüksek ateşte tavada kavrulup, sıcak tortillalarla salsa, guacamole ve ekşi krema arasında dürülerek servis edilir.

Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~360 kcal🇲🇽 Meksika

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Tavuk göğsü
2 adet Kırmızı biber
2 adet Yeşil biber
1 adet Soğan
4 adet Tortilla
1 çay kaşığı Kimyon
2 yemek kaşığı Lime suyu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Toz kırmızı biber
2 diş Sarımsak
1 tatlı kaşığı Tuz
0.5 tatlı kaşığı Karabiber
0.5 tatlı kaşığı Kuru kekik veya oregano

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk göğsünü ince şeritler halinde doğrayın; ezilmiş sarımsak, kimyon, toz kırmızı biber, oregano, tuz, karabiber, lime suyunun yarısı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla harmanlayıp 15 dakika marine edin.
15 dk
15:00
2
Biber ve soğanı uzun şerit doğrayın.
3
Geniş tavada kalan zeytinyağını yüksek ateşte ısıtın; tavukları 7-8 dakika tüm yüzeyleri kapanana ve hafif kızarana kadar kavurun.
8 dk
08:00
4
Biber ve soğanı tavaya ekleyip 6-7 dakika daha yüksek ateşte sebzeler diri kalacak şekilde sotelendirin; kalan lime suyunu gezdirin.
7 dk
07:00
5
Sıcak tortillalar, salsa, guacamole ve doğranmış kişnişle birlikte tabakta servis edin; herkes kendi tortillasını sarsın.

💡 Püf Noktası: Tavuğu yüksek ateşte pişirin; sebzeler yumuşarken tavuk kurumaz. Lime suyunu yarısı marinade, yarısı pişme sonrası tabakta gezdirin; aroması net çıkar.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak tortillalar, salsa verde, guacamole, doğranmış taze kişniş ve sarımsaklı yoğurt veya ekşi kremayla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~360

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.3g

Şeker

Lif

1523mg

Sodyum

2.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.