Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
Cajun Tavuk
Cajun baharatıyla kaplanan tavuk parçalarının tavada hızlı pişen hali.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~310 kcal🇺🇸 ABD
10 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Toz kırmızı biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Sarımsak tozu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 1 adet Limon
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavukları eş kalınlıkta şerit doğrayıp fazla nemini alın.
- 2
Tavuğu yağ, Cajun baharatı ve tuzla kaplayın.
- 3
Geniş tavayı 3 dakika ısıtın; tavuklar üst üste binmesin.
3 dk03:00 - 4
Tavukları 12 dakika çevirerek pişirin.
12 dk12:00 - 5
Tavayı ocaktan alıp 4 dakika dinlendirin ve limonla servis edin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Tavukları eş kalınlıkta kesin; parçalar aynı sürede pişer.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır, salata ve yoğurtlu dip sosla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
34
g protein
6
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %45Karb %8Yağ %47
GI 22 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.7g
Şeker
1.4g
Lif
652.1mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cajun Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cajun Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 25 dakika.Cajun Tavuk zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cajun Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 6g, yağ: 16g.Cajun Tavuk alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Cajun Tavuk hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Cajun Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Cajun Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
Tavuklu Bezelye
Kolay 58 dk~350 kcal 9/10
Fırında Tavuk Baget
Kolay 55 dk~310 kcal 7/10
Fırında Tavuk Pirzola
Kolay 1 sa 35 dk~420 kcal 8/10
52 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?