Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirPatatesli Börek
Kolay 1 sa 41 dk~340 kcal 5/10
🥣
Kırklareli Papara
Kırklareli papara, bayat ekmek parçalarını soğanlı salçalı su, yoğurt ve kızgın tereyağıyla değerlendiren sade ve doyurucu Trakya yemeğidir.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Bayat buğday ekmeği
- 1 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Sıcak su
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 2 diş Sarımsak
- 50 gr Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bayat ekmeği iri lokmalar halinde doğrayıp servis kabına alın.
- 2
Soğanı küçük doğrayın.
- 3
Soğanı az yağda 6 dakika yumuşatın, salçayı ekleyip 2 dakika kavurun.
8 dk08:00 - 4
Sıcak su ve tuzu ekleyip sosu 8 dakika kaynatın.
8 dk08:00 - 5
Sarımsaklı yoğurdu pürüzsüz çırpın.
- 6
Sıcak salçalı suyu ekmeklerin üstüne gezdirin ve 5 dakika çektirin.
5 dk05:00 - 7
Yoğurt ve pul biberli tereyağıyla ekmekli tabağı sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği tamamen hamurlaştırmadan sıcak sosla ıslatmak paparanın dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne pul biberli tereyağı gezdirip yanında ayranla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
11
g protein
52
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %11Karb %54Yağ %35
GI 27 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
5.3g
Şeker
1g
Lif
705.2mg
Sodyum
8.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kırklareli Papara kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kırklareli Papara ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Kırklareli Papara zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kırklareli Papara kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 52g, yağ: 15g.Kırklareli Papara hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kırklareli Papara için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Kırklareli Papara tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?