Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirPeynirli Poğaça
Kolay 45 dk~260 kcal 5/10
🥙
Kuru Domatesli Gözleme
Aydın kuru domatesli gözleme, ince hamuru kuru domates ve peynirle doldurarak kenarları çıtır, içi aromatik bir kır kahvaltısı çıkarır.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~254 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Un
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Kuru domates
- 150 gr Beyaz peynir
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
- 2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk02:00 - 3
Hamuru yoğurup dinlendirin, hazır tutun.
10 dk10:00 - 4
İçi yerleştirip gözlemeleri kapatın.
- 5
Gözlemeleri toplam 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 6
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Kuru domatesi ince kıymak gözlemenin her lokmasında dengeli tat verir.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında ayran ve maydanoz yaprakları sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~254
kcal kalori
8
g protein
29
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %13Karb %47Yağ %40
GI 22 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
15.8g
Şeker
6.2g
Lif
1132.3mg
Sodyum
6.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kuru Domatesli Gözleme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kuru Domatesli Gözleme ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 34 dakika.Kuru Domatesli Gözleme zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kuru Domatesli Gözleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 254 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 29g, yağ: 11g.Kuru Domatesli Gözleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kuru Domatesli Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Kuru Domatesli Gözleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?