Kuru Domatesli Gözleme ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Kuru Domatesli Gözleme kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 254 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 29g, yağ: 11g.

Kuru Domatesli Gözleme hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Kuru Domatesli Gözleme için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kuru Domatesli Gözleme tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥙

Kuru Domatesli Gözleme

Name: Kuru Domatesli Gözleme
Prep time: 20 min
Cook time: 14 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Un; 0.75 su bardağı Kuru domates; 150 gr Beyaz peynir; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.75 su bardağı Su

Aydın kuru domatesli gözleme, ince hamuru kuru domates ve peynirle doldurarak kenarları çıtır, içi aromatik bir kır kahvaltısı çıkarır.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~254 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

🥙

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Un
0.8 su bardağı Kuru domates
150 gr Beyaz peynir
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.8 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Hamuru yoğurup dinlendirin, hazır tutun.
10 dk
10:00
4
İçi yerleştirip gözlemeleri kapatın.
5
Gözlemeleri toplam 10 dakika pişirin.
10 dk
10:00
6
Parçaları ılık tabaklara alın, yanında çayla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Kuru domatesi ince kıymak gözlemenin her lokmasında dengeli tat verir.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında ayran ve maydanoz yaprakları sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~254

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

15.8g

Şeker

6.2g

Lif

1132.3mg

Sodyum

6.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.