Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?Mercimek Köftesi
Kolay 55 dk~210 kcal 8/10
🫘
Lagos Akara
Akara, kabuğu alınmış börülceyi soğan ve acı biberle püre yapıp kızartan Nijerya kahvaltı ve sokak atıştırmalığıdır.
Zor⏱️ 4 sa 53 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~260 kcal🇳🇬 Nijerya
35 dk hazırlık 18 dk pişirme 240 dk bekleme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 4 sa 53 dk- Hazırlık35 dk
- Bekleme/Marine4 sa
- Pişirme18 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Börülce
- 1 adet Kuru soğan
- 2 adet Acı biber
- 3 su bardağı(~600 ml) Sıvı yağ
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Börülceyi 4 saat suda bekletin.
4 sa240:00 - 2
Börülcenin kabuklarını ovalayarak çıkarıp durulayın.
- 3
Börülce, kuru soğan, acı biber, tuz ve suyu koyu püre yapın.
- 4
Püreyi 3 dakika kaşıkla çırparak havalandırın.
3 dk03:00 - 5
Sıvı yağı derin tencerede ısıtın.
- 6
Püreden kaşıkla parçalar bırakıp akaraları 5 dakika kızartın.
5 dk05:00 - 7
Topları kağıt havluya alıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Püreyi kızartmadan önce çırpmak akaranın içini daha hafif yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Pap lapası, ekmek veya acı domates sosuyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
13
g protein
26
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %20Karb %39Yağ %41
GI 3 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1g
Şeker
0.4g
Lif
776.9mg
Sodyum
13.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Lagos Akara kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Lagos Akara ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 18 dakika, 240 dakika pasif bekleme dahil; toplam 293 dakika.Lagos Akara zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Lagos Akara kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 26g, yağ: 12g.Lagos Akara alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Lagos Akara hangi mutfağa ait?
Bu tarif Nijerya mutfağına aittir.Lagos Akara için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Lagos Akara tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇬🇷
Fava Yunan Usulü
Kolay 50 dk~230 kcal 8/10
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
🇮🇹
Fagioli all'Uccelletto
Kolay 35 dk~310 kcal 8/10
Börülce Ekşilemesi
Kolay 55 dk~260 kcal 8/10
Mercimekli Kabak Sote
Kolay 35 dk~220 kcal 8/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?