Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 55 dk~250 kcal 8/10
🫘
Fagioli all'Uccelletto
Toskana usulü beyaz fasulye, adaçayı ve domatesle sade bir tencere yemeğine dönüşür.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~310 kcal🇮🇹 İtalyan
10 dk hazırlık 25 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Haşlanmış beyaz fasulye
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
- 2 diş Sarımsak
- 6 yaprak Adaçayı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sarımsak ve adaçayını zeytinyağında 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 2
Domates püresini ekleyip 8 dakika kaynatın.
8 dk08:00 - 3
Süzülmüş beyaz fasulyeyi sosa alın.
- 4
Fasulyeyi 12 dakika kısık ateşte pişirin, taneler dağılmasın.
12 dk12:00 - 5
Zeytinyağı ve karabiberle tamamlayıp ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi ezmeden çevirmek için tencereyi kaşıkla değil hafifçe sallayın.
🍽️ Servis Önerisi: Izgara sosis ya da kızarmış ekmek eşliğinde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
14
g protein
38
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %19Karb %53Yağ %28
GI 34 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
4.1g
Şeker
9.5g
Lif
29mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fagioli all'Uccelletto kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fagioli all'Uccelletto ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 35 dakika.Fagioli all'Uccelletto zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fagioli all'Uccelletto kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 38g, yağ: 9g.Fagioli all'Uccelletto alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Fagioli all'Uccelletto hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Fagioli all'Uccelletto için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Fagioli all'Uccelletto tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Mercimekli Karnabahar
Kolay 55 dk~210 kcal 8/10
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
Mercimekli Bulgur Pilavı
Kolay 45 dk~360 kcal 9/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
41 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?