Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Açma
Orta 3 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🥞
Laz Otlu Tava Böreği
Artvin laz otlu tava böreği, ince yufkayı dağ otları ve peynirle tavada kızartarak çıtır kenarlı, yumuşak içli bir yayla kahvaltısı kurar.
Orta⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~266 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Yufka
- 1 demet Karışık ot
- 150 gr Beyaz peynir
- 20 gr Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
- 2
İç harcı karıştırın, hazır tutun.
- 3
Yufkaları harçla kapatın, hazır tutun.
- 4
Böreği tavada 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 5
Kıvamı oturunca servis edin, fazla bekletmek peynirli dokuyu sertleştirir.
💡 Püf Noktası: İç harcı kuru tutmak böreğin tavada kolay çevrilmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dilimleyip sıcak verin, yanına çay ve domates salatası koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~266
kcal kalori
9
g protein
24
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %13Karb %36Yağ %51
GI 32 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
1.7g
Şeker
0.3g
Lif
457mg
Sodyum
8.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Laz Otlu Tava Böreği kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Laz Otlu Tava Böreği ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 30 dakika.Laz Otlu Tava Böreği zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Laz Otlu Tava Böreği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 266 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 24g, yağ: 15g.Laz Otlu Tava Böreği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Laz Otlu Tava Böreği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Laz Otlu Tava Böreği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?