Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Açma
Orta 3 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🫓
Manakeesh
Manakeesh, yassi hamurun uzerine zeytinyagli zahter, susam ve peynir yayip sicak firinda kizartan Levant kahvalti klasigidir.
Zor⏱️ 1 sa 37 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~420 kcal🌍 Orta Doğu
40 dk hazırlık 12 dk pişirme 45 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 37 dk- Hazırlık40 dk
- Bekleme/Marine45 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 4 su bardağı(~800 ml) Un
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Ilık su
- 2 çay kaşığı(~10 ml) Kuru maya
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Toz şeker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Zahter
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Susam
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Zeytinyağı
- 200 gr Beyaz peynir
- 2 adet Domates
- 2 adet Salatalık
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Ilık su, maya ve şekeri karıştırıp 8 dakika köpürtün.
8 dk08:00 - 2
Un, tuz ve zeytinyağını ekleyip yumuşak hamur yoğurun.
- 3
Hamuru örtüp 45 dakika mayalandırın.
45 dk45:00 - 4
Zahter, susam ve zeytinyağını macun kıvamında karıştırın.
- 5
Hamuru 6 bezeye ayırıp ince yuvarlaklar açın.
- 6
Her hamurun üstüne zahterli karışım sürün ve peynir ufalayın.
- 7
Yassı ekmekleri 230 derece fırında 10 ila 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 8
Domates ve salatalıkla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Zahterli karisimi hamurun kenarina kadar yaymak her lokmada ayni aromayi verir.
🍽️ Servis Önerisi: Domates, salatalik, zeytin ve sarimsakli yogurtla sicak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~420
kcal kalori
14
g protein
54
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %13Karb %51Yağ %36
GI 40 · Düşük GIGL 22 · Yüksek GL
4.9g
Şeker
8.8g
Lif
1097mg
Sodyum
8.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Manakeesh kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Manakeesh ne kadar sürer?
Hazırlık 40 dakika, pişirme 12 dakika, 45 dakika pasif bekleme dahil; toplam 97 dakika.Manakeesh zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Manakeesh kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 420 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 54g, yağ: 17g.Manakeesh hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Manakeesh hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Manakeesh için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Manakeesh tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?