Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirPide Ekmeği
Orta 1 sa 56 dk~230 kcal 5/10
🍞
Manakish
Lübnan fırınlarının zahterli yassı ekmeği, susamlı karışımıyla kahvaltıdan mezeye uzanır.
Orta⏱️ 1 sa 57 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~340 kcal🌍 Orta Doğu
45 dk hazırlık 15 dk pişirme 57 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 57 dk- Hazırlık45 dk
- Bekleme/Marine57 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Un
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kuru maya
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zahter
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Zeytinyağı
- 1 su bardağı(~200 ml) Ilık su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, maya, su ve tuzla yumuşak bir hamur yoğurun.
- 2
Hamuru 40 dakika mayalandırın.
40 dk40:00 - 3
Zahter, susam ve zeytinyağını kasede karıştırın.
- 4
Hamuru bezelere ayırıp ince açın, kenarları çok inceltmeyin.
- 5
Zahterli karışımı hamura yayın.
- 6
Manakishleri 220°C fırında 14 dakika pişirin.
14 dk14:00 - 7
Fırından çıkınca 3 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Zahteri zeytinyağıyla sürülebilir kıvama getirin; kuru serperseniz fırında dökülür.
🍽️ Servis Önerisi: Domates, salatalık ve labneyle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~340
kcal kalori
11
g protein
40
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %14Karb %50Yağ %36
GI 21 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
0.3g
Şeker
6.1g
Lif
783.3mg
Sodyum
2.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Manakish kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Manakish ne kadar sürer?
Hazırlık 45 dakika, pişirme 15 dakika, 57 dakika pasif bekleme dahil; toplam 117 dakika.Manakish zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Manakish kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 340 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 40g, yağ: 13g.Manakish hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Manakish hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Manakish için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Manakish tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
40 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?