Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇮🇹
Focaccia
Orta 2 sa~300 kcal 5/10
🥟
Bao Bun
Buharda pişen yumuşak Çin ekmeği; iç malzemelerle sandviç gibi doldurulur.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma8 kişilik~260 kcal🇨🇳 Çin
15 dk hazırlık 15 dk pişirme 60 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine1 sa
- Pişirme15 dk
Malzemeler
8 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Un
- 1 su bardağı(~200 ml) Ilık su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kuru maya
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Şeker
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kabartma tozu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, maya, şeker, ılık su ve sıvı yağla yumuşak hamur yoğurun.
- 2
Hamuru 45 dakika mayalandırın, buharda kabarsın diye.
45 dk45:00 - 3
Hamuru bezelere ayırıp oval açın.
- 4
Yüzeyi yağlayıp ikiye katlayın, pişince kolay açılsın.
- 5
Bunları 15 dakika tekrar dinlendirin.
15 dk15:00 - 6
Bao ekmeklerini buharda 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 7
Sıcakken açıp dolgu ile servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamurları buharda pişirirken kapağın altına bez gerin; damlayan su yüzeyi bozmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Soya soslu mantar veya sebzeli harçla doldurun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
8
g protein
47
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %12Karb %71Yağ %17
GI 23 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
3.3g
Şeker
1.6g
Lif
68.8mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bao Bun kaç kişilik?
Bu tarif 8 kişiliktir.Bao Bun ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika, 60 dakika pasif bekleme dahil; toplam 90 dakika.Bao Bun zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bao Bun kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 47g, yağ: 5g.Bao Bun hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bao Bun hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Bao Bun için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Bao Bun tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
70 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?