Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırın Tarçınlı Armut
Kolay 41 dk~140 kcal 1/10
🍐
Matchalı Armut Kup
Japon usulü matchalı armut kup, armudu matcha ve yoğurtlu tabanla buluşturarak serin, hafif ve zarif bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 23 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~194 kcal🇯🇵 Japon
8 dk hazırlık 15 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 23 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Armut
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Matcha
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Matchayı az yoğurtla açın, toz topaklanmasın.
- 2
Yoğurdu matcha ile 1 dakika çırpın.
1 dk01:00 - 3
Armutu ince dilimleyin ve hemen kup hazırlığına geçin, beklerse rengi koyulaşabilir.
- 4
Kup içinde matchalı yoğurt ve armudu katmanlayın.
- 5
Tatlıyı 15 dakika soğutun ve hemen servis edin.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Matchayı süzerek eklemek yoğurtlu tabanda topak kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Matchalı armut kupunu soğuk bardakta sunup armut parçalarını yeşil yoğurt üstünde gösterin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~194
kcal kalori
4
g protein
23
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %9Karb %51Yağ %40
GI 42 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
22.1g
Şeker
2.8g
Lif
47.3mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Matchalı Armut Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Matchalı Armut Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 23 dakika.Matchalı Armut Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Matchalı Armut Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 194 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 23g, yağ: 8g.Matchalı Armut Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Matchalı Armut Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Matchalı Armut Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Matchalı Armut Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?