Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇨🇳
Tangyuan
Orta 40 dk~230 kcal 2/10
🍮
Douhua
İpeksi tofu pudingi douhua, hafif şekerli şurup ve zencefille sade ama rafine bir tatlı sunar.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~180 kcal🇨🇳 Çin
10 dk hazırlık 10 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr İpek tofu
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Esmer şeker
- 1 su bardağı(~200 ml) Su
- 4 dilim Taze zencefil
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Zencefili ince dilimleyip şeker ve suyla tencereye alın.
- 2
Şurubu 8 dakika kaynatın, zencefil kokusu suya geçsin.
8 dk08:00 - 3
Yumuşak tofuyu servis kaselerine kırmadan paylaştırın.
- 4
Sıcak şurubu kaselere kenardan dökün, tofu yüzeyi parçalanmasın.
- 5
Douhuayı sıcak ya da ılık servis edin.
- 6
Zencefil dilimlerini servis öncesi çıkarın, kaşıkta sert parça kalmasın.
- 7
Kaseleri bekletmeden servis edin, tofu yüzeyi parçalanmadan kaşıkla alınsın.
💡 Püf Noktası: Tofuyu karıştırmadan ılık şurubu üstüne dökün; pürüzsüz yüzeyi korunur.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük kaselerde sıcak ya da ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~180
kcal kalori
9
g protein
20
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %20Karb %45Yağ %35
GI 31 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
12.4g
Şeker
0g
Lif
5.6mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Douhua kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Douhua ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.Douhua zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Douhua kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 20g, yağ: 7g.Douhua hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Douhua hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Douhua için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Douhua tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
40 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?