Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇨🇳
Tangyuan
Orta 40 dk~230 kcal 2/10
🍡
Zenzai
Tatlı kırmızı fasulyeyle hazırlanan zenzai, mochi eşliğinde sıcak servis edilen sakin bir Japon tatlısıdır.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~240 kcal🇯🇵 Japon
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış kırmızı fasulye
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Şeker
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 4 adet Mochi
- 1 çimdik Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Azuki fasulyesini su ve şekerle 15 dakika kısık ateşte kaynatın.
15 dk15:00 - 2
Bir tutam tuz ekleyin, tatlılık dengesi düzelsin diye.
- 3
Mochileri kuru tavada 6 dakika kabarıp kızarana kadar pişirin.
6 dk06:00 - 4
Sıcak fasulye çorbasını kaselere paylaştırın.
- 5
Mochiyi servis anında ekleyin, içinde fazla bekleyip erimesin.
💡 Püf Noktası: Kırmızı fasulye ezilmeden dağılacak yumuşaklığa gelmeli; kaşıkta birkaç tane bütün kalırsa dokusu daha iyi olur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kızarmış küçük mochi koyarak kaselerde servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~240
kcal kalori
6
g protein
44
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %10Karb %75Yağ %15
GI 22 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
21.2g
Şeker
0g
Lif
4.2mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zenzai kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zenzai ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Zenzai zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zenzai kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 44g, yağ: 4g.Zenzai alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Zenzai hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Zenzai için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Zenzai tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?