🥭

Naneli Mango Lassi Spritz

Name: Naneli Mango Lassi Spritz
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 1 adet Mango; 1 su bardağı Yoğurt; 0.25 demet Nane; 1 su bardağı Soda

Hindistan usulü naneli mango lassi spritz, mangoyu yoğurt, nane ve soda ile buluşturarak ferah, hafif ve köpüklü bir içecek yapar.

Kolay⏱️ 6 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~164 kcal🇮🇳 Hint

6 dk hazırlık

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

1 adet Mango
1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
0.3 demet Nane
1 su bardağı(~200 ml) Soda

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mango bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını 35-60 saniye pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çekin.
45 sn
00:45
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Sodayı en son eklemek lassi içinde hafif köpüklü yapının korunmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Bol buzla sunun, üstüne nane yaprakları ve mango dilimi ekleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~164

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %10Karb %67Yağ %23

GI 22 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL

18.3g

Şeker

1.6g

Lif

68mg

Sodyum

2.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Naneli Mango Lassi Spritz kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Naneli Mango Lassi Spritz ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 6 dakika.
Naneli Mango Lassi Spritz zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Naneli Mango Lassi Spritz kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 26g, yağ: 4g.
Naneli Mango Lassi Spritz hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Naneli Mango Lassi Spritz hangi mutfağa ait?
Bu tarif Hint mutfağına aittir.
Naneli Mango Lassi Spritz için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Naneli Mango Lassi Spritz tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.