Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sigara Böreği
Orta 35 dk~280 kcal 5/10
🥟
Aydın Nohutlu Otlu Börek
Aydın nohutlu otlu Börek, ince yufkayı nohut ve Ege otlarıyla doldurarak çıtır, hafif ve öğünlük bir fırın işi kurar.
Orta⏱️ 52 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~236 kcal🇹🇷 Türk
22 dk hazırlık 25 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Fırında
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 52 dk- Hazırlık22 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 3 adet Yufka
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 demet Karışık Ege otu
- 1 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hamur veya yufkayı tezgaha alıp ana iç malzemeleri ince doğrayın.
- 2
İç harcını 2 yemek kaşığı zeytinyağıyla 5 dakika orta ateşte çevirip soğutun.
5 dk05:00 - 3
Hamuru porsiyonlara ayırıp kenarları kurumadan örtülü bekletin.
- 4
Parçalarına harcı paylaştırın, kenarları açılmayacak biçimde kapatın.
- 5
Üstüne yumurta sürüp önceden ısıtılmış fırında altı kızarana kadar pişirin.
20 dk20:00 - 6
Fırından çıkınca 5 dakika dinlendirin, hamur yırtılmadan ılık servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Otları kavurmadan eklemek böreğin içinde daha canlı bir doku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Böreği ılık verin, yanına ayran ve domates dilimleri koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~236
kcal kalori
8
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %48Yağ %38
GI 25 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
1.8g
Şeker
2.8g
Lif
95.3mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Aydın Nohutlu Otlu Börek kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Aydın Nohutlu Otlu Börek ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 25 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 52 dakika.Aydın Nohutlu Otlu Börek zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Aydın Nohutlu Otlu Börek kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Aydın Nohutlu Otlu Börek hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Aydın Nohutlu Otlu Börek için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Aydın Nohutlu Otlu Börek tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?