Pad See Ew ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Pad See Ew kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 62g, yağ: 17g.

Pad See Ew hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif soya, yumurta, deniz ürünleri içerir.

Pad See Ew hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Pad See Ew için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Pad See Ew tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Pad See Ew

Name: Pad See Ew
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 350 gr Pirinç eriştesi; 300 gr Tavuk göğsü; 2 adet Yumurta; 3 yemek kaşığı Koyu soya sosu; 2 yemek kaşığı İstiridye sosu; 2 su bardağı Brokoli; 2 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Açık soya sosu

Tay sokak woklarından kalın pirinç eriştesi, koyu soya sosu ve brokoliyle dumanlı pişer.

Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~510 kcal🇹🇭 Tay

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

350 gr Pirinç eriştesi
300 gr Tavuk göğsü
2 adet Yumurta
3 yemek kaşığı Koyu soya sosu
2 yemek kaşığı İstiridye sosu
2 su bardağı Brokoli
2 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Açık soya sosu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Geniş pirinç eriştesini ayırın, yapışan parçaları nazikçe açın.
2
Sarımsağı ve tavuğu wokta yüksek ateşte mühürleyin.
4 dk
04:00
3
Brokoliyi ekleyip yüksek ateşte çevirin.
2 dk
02:00
4
Yumurtayı kenara kırın ve yumuşak kalacak şekilde karıştırarak pişirin.
45 sn
00:45
5
Erişte, koyu soya, açık soya ve istiridye sosunu ekleyip wokta çevirin.
3 dk
03:00
6
Erişteyi spatulayla kaldırarak karıştırın, geniş şeritler parçalanmasın.

💡 Püf Noktası: Woku yüksek ateşte ısıtın; erişte sosu çekmeden önce kızarmış aroma alır.

🍽️ Servis Önerisi: Lime ve pul biberle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~510

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.2g

Şeker

1.4g

Lif

228.8mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya
Yumurta
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.