Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Bruschetta
Kolay 20 dk~210 kcal 3/10
🍅
Pan con Tomate
Katalan pan con tomate, kızarmış ekmeğe sarımsak ve olgun domates sürülen sade bir sofralık lokmadır.
Kolay⏱️ 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇪🇸 İspanyol
10 dk hazırlık 5 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 15 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme5 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 dilim Ekşi mayalı ekmek
- 3 adet Olgun domates
- 2 diş Sarımsak
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Deniz tuzu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Ekmek dilimlerini 200°C fırında veya tavada 4 dakika çıtır kenarlı kızartın.
4 dk04:00 - 2
Domatesleri rendeleyin, fazla suyunu süzmeden zeytinyağıyla karıştırın.
- 3
Sarımsak dişlerini sıcak ekmeklerin yüzeyine sürün, aroma ekmeğe geçsin.
- 4
Domates rendesini ekmeklere paylaştırıp tuzu son anda serpin ve hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği kızarttıktan sonra sarımsağı sıcak yüzeye sürün; domates daha iyi tutunur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne iri deniz tuzu serpip kahvaltıda jambon ya da peynirle sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~210
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %10Karb %47Yağ %43
GI 33 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
0g
Şeker
0g
Lif
0.5mg
Sodyum
1.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pan con Tomate kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pan con Tomate ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 5 dakika; toplam 15 dakika.Pan con Tomate zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pan con Tomate kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 24g, yağ: 10g.Pan con Tomate hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pan con Tomate hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Pan con Tomate için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Pan con Tomate tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
61 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?