Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
Humus
Kolay 10 dk~170 kcal 4/10
🍅
Bruschetta
Kızarmış ekmek üzerinde domates, fesleğen ve zeytinyağıyla hazırlanan İtalyan aperatifi.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇮🇹 İtalyan
12 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 adet Baget ekmek
- 4 adet Domates
- 2 diş Sarımsak
- 8 yaprak Taze fesleğen
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balzamik sirke
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Ekmekleri dilimleyip 200°C fırında 6-8 dakika kızartın.
8 dk08:00 - 2
Domatesleri küçük küpler halinde doğrayın.
- 3
Domates, kıyılmış fesleğen, zeytinyağı, sirke ve tuzu karıştırın.
- 4
Kızarmış ekmeklere sarımsak sürün ve domates harcını paylaştırın.
💡 Püf Noktası: Domates harcını ekmeğin üzerine servis öncesi koyun; ekmek çıtırlığını korur.
🍽️ Servis Önerisi: Zeytinyağlı başlangıç tabağı içinde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %71 eşleşme~210
kcal kalori
6
g protein
28
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %11Karb %52Yağ %37
GI 50 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
4.1g
Şeker
2.1g
Lif
354mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%71), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bruschetta kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Bruschetta ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.Bruschetta zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Bruschetta kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 28g, yağ: 9g.Bruschetta hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bruschetta hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Bruschetta için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Bruschetta tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
54 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?