Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Bruschetta
Kolay 20 dk~210 kcal 3/10
🍅
Dakos
Girit usulü dakos, arpa peksimetinin domates, feta ve zeytinyağıyla yumuşadığı ferah bir yaz tabağıdır.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~220 kcal🇬🇷 Yunan
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Arpa peksimeti
- 2 adet Domates
- 80 gr Feta peyniri
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kekik
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri rendeleyip zeytinyağı ve tuzla karıştırarak sulu bir üst harç hazırlayın.
- 2
Peksimetleri servis tabağına alın ve domates suyuyla hafifçe nemlendirin.
- 3
Domatesli harcı peksimetlerin üstüne yayıp 3 dakika yumuşamasını bekleyin.
3 dk03:00 - 4
Feta, kekik ve zeytinyağı ekleyerek dakosu bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Peksimeti tamamen ıslatmayın; domates suyunu çekse de hafif diri kalmalı.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kekik serpip soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
7
g protein
20
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %13Karb %37Yağ %50
GI 10 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
5.6g
Şeker
2.7g
Lif
1036.9mg
Sodyum
8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dakos kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Dakos ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Dakos zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Dakos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 20g, yağ: 12g.Dakos hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dakos hangi mutfağa ait?
Bu tarif Yunan mutfağına aittir.Dakos için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Dakos tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
40 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?