Dakos ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 20g, yağ: 12g.

Dakos hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Dakos hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Dakos için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Dakos

Name: Dakos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 2 adet Arpa peksimeti; 2 adet Domates; 80 gr Feta peyniri; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Kekik; 0.5 çay kaşığı Tuz

Girit usulü dakos, arpa peksimetinin domates, feta ve zeytinyağıyla yumuşadığı ferah bir yaz tabağıdır.

Kolay⏱️ 10 dk2 kişilik~220 kcal🇬🇷 Yunan

#30 Dakika Altı
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

2 kişi

2 adet Arpa peksimeti
2 adet Domates
80 gr Feta peyniri
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Kekik
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Domatesleri rendeleyip zeytinyağı ve tuzla karıştırarak sulu bir üst harç hazırlayın.
2
Peksimetleri servis tabağına alın ve domates suyuyla hafifçe nemlendirin.
3
Domatesli harcı peksimetlerin üstüne yayıp 3 dakika yumuşamasını bekleyin.
3 dk
03:00
4
Feta, kekik ve zeytinyağı ekleyerek dakosu bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Peksimeti tamamen ıslatmayın; domates suyunu çekse de hafif diri kalmalı.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kekik serpip soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.6g

Şeker

2.7g

Lif

455.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.