Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 28 dakika sürer.

Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 88 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 15g, yağ: 2g.

Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif hardal, gluten içerir.

Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫙

Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi

Name: Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 3 yemek kaşığı Hardaliye; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 demet Dereotu

Kırklareli hardaliyeli pancar mezesi, pancarı hardaliye ile açarak Trakya'ya mor renkli ve hafif baharlı bir meze taşır.

Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~88 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 28 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
3 yemek kaşığı Hardaliye
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 demet Dereotu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarı 18 dakika haşlayıp soğutun ve ince rendeleyin.
18 dk
18:00
2
Rendelenmiş pancarın fazla suyunu süzerek mezeyi yoğun kıvamda tutun.
3
Hardaliye ve zeytinyağını ekleyip pancara eşit şekilde yedirin.
4
Dereotunu katıp mezeyi 10 dakika dinlendirin ve soğuk servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutup karıştırmak mezenin rengini daha parlak tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine sızma zeytinyağı ve pul biber gezdirip küçük derin tabakta mezelik sunum kurun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~88

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.3g

Şeker

1.7g

Lif

52.5mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Hardal
Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.