Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İzmir Kabak Çiçeği Dolması
Orta 55 dk~138 kcal 3/10
🫙
Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi
Kırklareli hardaliyeli pancar mezesi, pancarı hardaliye ile açarak Trakya'ya mor renkli ve hafif baharlı bir meze taşır.
Kolay⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~88 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 18 dk pişirme 10 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Pancar
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Hardaliye
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.3 demet Dereotu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pancarı 18 dakika haşlayıp soğutun ve ince rendeleyin.
18 dk18:00 - 2
Rendelenmiş pancarın fazla suyunu süzerek mezeyi yoğun kıvamda tutun.
- 3
Hardaliye ve zeytinyağını ekleyip pancara eşit şekilde yedirin.
- 4
Dereotunu katıp mezeyi 10 dakika dinlendirin ve soğuk servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutup karıştırmak mezenin rengini daha parlak tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine sızma zeytinyağı ve pul biber gezdirip küçük derin tabakta mezelik sunum kurun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~88
kcal kalori
2
g protein
15
g karbonhidrat
2
g yağ
Protein %9Karb %70Yağ %21
GI 25 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
4.3g
Şeker
1.7g
Lif
52.5mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Hardal
- Gluten
Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 38 dakika.Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 88 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 15g, yağ: 2g.Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Hardal, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Kırklareli Hardaliyeli Pancar Mezesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?