Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🌍
Batata Harra
Kolay 30 dk~182 kcal 3/10
🥔
Patatas Bravas
Madrid tapas barlarının kızarmış patatesi, acılı domates sosuyla küçük tabakta paylaşılır.
Kolay⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~280 kcal🇪🇸 İspanyol
15 dk hazırlık 25 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patates
- 1 su bardağı(~200 ml) Domates püresi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Toz kırmızı biber
- 2 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri küp doğrayıp 8 dakika haşlayın.
8 dk08:00 - 2
Patatesleri 180°C fırında 20 dakika kızartın.
20 dk20:00 - 3
Domates, biber ve sarımsağı 10 dakika kaynatın.
10 dk10:00 - 4
Kızarmış patatesleri servis tabağına alıp acılı domates sosunu üzerine gezdirin.
💡 Püf Noktası: Patatesleri önce haşlayıp sonra kızartın; dışı çıtır, içi yumuşak kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Sosu servis sırasında patateslerin üzerine gezdirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~280
kcal kalori
4
g protein
31
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %6Karb %48Yağ %46
GI 40 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
4.1g
Şeker
5.3g
Lif
25.6mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Patatas Bravas kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Patatas Bravas ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 40 dakika.Patatas Bravas zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Patatas Bravas kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 31g, yağ: 13g.Patatas Bravas alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Patatas Bravas hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Patatas Bravas için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Patatas Bravas tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?