Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirZeytinli Poğaça
Kolay 45 dk~330 kcal 5/10
🍞
Rize Pancarlı Mısır Ekmeği
Rize pancarlı mısır ekmeği, karalahana pancarını mısır unu hamuruna katlayarak yağmur sofralarına tok, nemli ve otsu kokulu bir dilim taşır.
Kolay⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~186 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 38 dk pişirme
- #Fırında
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 53 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme38 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 200 gr Karalahana
- 2 su bardağı(~400 ml) Mısır unu
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 1 adet Yumurta
- 25 gr Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kalıbı yağlayın, fırını 190°C'ye ısıtın; karalahana süzülürken hamur beklemeden karıştırılsın.
- 2
Karalahanayı ince doğrayıp 3 dakika haşlayın ve süzün.
3 dk03:00 - 3
Mısır unu, yoğurt, yumurta, eritilmiş tereyağı, tuz ve karalahanayı karıştırın.
3 dk03:00 - 4
Harcı kalıba yayıp 190°C fırında 32 dakika pişirin.
32 dk32:00 - 5
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra dilimleyin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Hamuru akışkan bırakmak mısır ekmeğinin içinin sertleşmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına tereyağı sürerek ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~186
kcal kalori
5
g protein
24
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %11Karb %51Yağ %38
GI 19 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
2.6g
Şeker
4.1g
Lif
456.2mg
Sodyum
3.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Rize Pancarlı Mısır Ekmeği kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Rize Pancarlı Mısır Ekmeği ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 53 dakika.Rize Pancarlı Mısır Ekmeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Rize Pancarlı Mısır Ekmeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 186 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 24g, yağ: 8g.Rize Pancarlı Mısır Ekmeği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Rize Pancarlı Mısır Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Rize Pancarlı Mısır Ekmeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?