Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İrmik Helvası Maraş Dondurmalı
Kolay 40 dk~312 kcal 2/10
🍨
Pekmezli Fındık Ezmeli Kup
Giresun pekmezli fındık ezmeli kup, fındık ezmesini dut pekmezi ve kırıntı katlarla buluşturarak yoğun, serin ve kaşıklık bir tatlı hazırlar.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~284 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 20 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Fındık ezmesi
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Dut pekmezi
- 1 su bardağı(~200 ml) Labneh
- 1 su bardağı(~200 ml) Bisküvi kırıntısı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Labneh ve fındık ezmesini 2 dakika pürüzsüz çırpın.
2 dk02:00 - 2
Kup tabanına bisküvi kırıntısını ince kat halinde serpin.
- 3
Fındıklı kremayı kuplara paylaştırın.
- 4
Pekmezi servis öncesi gezdirin, krema akmasın.
- 5
Kup tatlısını 20 dakika soğutup fındıkla tamamlayın.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Kupu servis öncesi kısa dinlendirmek katların birbirine oturmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kupları soğuk sunun, üstüne fındık serpip pekmez gezdirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %50 eşleşme~284
kcal kalori
5
g protein
25
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %7Karb %35Yağ %58
GI 42 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
23.4g
Şeker
1g
Lif
179.2mg
Sodyum
3.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%50), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pekmezli Fındık Ezmeli Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pekmezli Fındık Ezmeli Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 32 dakika.Pekmezli Fındık Ezmeli Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pekmezli Fındık Ezmeli Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 284 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 25g, yağ: 18g.Pekmezli Fındık Ezmeli Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pekmezli Fındık Ezmeli Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Pekmezli Fındık Ezmeli Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?