Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🌰
Pestil Kavurması
Doğu Anadolu pestil kavurması tereyağı, ceviz ve dut pestilini sıcak kahvaltılık tatlıya çevirir.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~230 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Dut pestili
- 50 gr Tereyağı
- 80 gr Ceviz
- 0.5 çay bardağı(~50 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pestili küçük parçalara kesin, cevizi iri kırın.
- 2
Tereyağını tavada 2 dakika eritin.
2 dk02:00 - 3
Pestil ve suyu tavaya alıp 3 dakika yumuşatın.
3 dk03:00 - 4
Cevizi ekleyip 5 dakika karıştırarak kavurun.
5 dk05:00 - 5
Pestil yumuşak ve parlak hale gelince ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~230
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %9Karb %48Yağ %43
GI 5 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.5g
Şeker
1.3g
Lif
81.3mg
Sodyum
7.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pestil Kavurması kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pestil Kavurması ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.Pestil Kavurması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pestil Kavurması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 11g.Pestil Kavurması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pestil Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Pestil Kavurması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?