Peynirli Manyok Kase ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Peynirli Manyok Kase kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.

Peynirli Manyok Kase hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Peynirli Manyok Kase hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Peynirli Manyok Kase için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Peynirli Manyok Kase tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧀

Peynirli Manyok Kase

Name: Peynirli Manyok Kase
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 400 gr Manyok; 120 gr Kaşar peyniri; 1 tatlı kaşığı Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Brezilya usulü peynirli manyok kase, yumuşak manyoku eriyen peynirle buluşturarak sıcak, tok ve sade bir kahvaltı kasesi yapar.

Kolay⏱️ 22 dk2 kişilik~248 kcal🇧🇷 Brezilya

Vejetaryen

🧀

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

2 kişi

400 gr Manyok
120 gr Kaşar peyniri
1 tatlı kaşığı Tereyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Manyoku 12 dakika haşlayın.
12 dk
12:00
2
Beyaz peyniri orta küp doğrayıp manyok karışımına ekleyin.
3
Sıcak karıştırıp servis edin.

💡 Püf Noktası: Manyoku çatalla kolay ezilecek kıvama gelene kadar 12 dakika haşlamak yeterlidir.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.9g

Şeker

Lif

990.7mg

Sodyum

13.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.