Tapioca Crepe ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 23 dakika sürer.

Tapioca Crepe kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 42g, yağ: 5g.

Tapioca Crepe hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Tapioca Crepe hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Tapioca Crepe için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Tapioca Crepe tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥟

Tapioca Crepe

Name: Tapioca Crepe
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 300 gr Tapyoka nişastası; 120 ml Su; 200 gr Beyaz peynir; 2 adet Domates; 0.5 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 tatlı kaşığı Oregano

Brezilya tapioca crepe; nemlendirilmiş tapyoka nişastasının tavada esnek bir krep gibi pişip içine beyaz peynir ve dilim domatesle doldurulduğu, oregano serpilerek servis edilen klasik kahvaltı veya atıştırmalıktır.

Kolay⏱️ 23 dk4 kişilik~240 kcal🇧🇷 Brezilya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 23 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Tapyoka nişastası
120 ml Su
200 gr Beyaz peynir
2 adet Domates
0.5 tatlı kaşığı Tuz
0.5 tatlı kaşığı Oregano

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tapyoka nişastasını derin kâseye alıp suyu üzerine gezdirin; çatalla karıştırarak nemlendirin, 5 dakika dinlendirin.
5 dk
05:00
2
Nemli nişastayı ince elekten geçirip tane tane hale getirin; tuzu serpin.
3
Yapışmaz tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın; tapyokayı tavaya ince eşit tabaka olarak serpin.
2 dk
02:00
4
2 dakika pişirin; tapyoka birleşip cam gibi şeffaflaşınca dikkatlice çevirin.
2 dk
02:00
5
Bir yarısına ezilmiş beyaz peynir, dilim domates ve oregano yatırın; sıcak yüzey peyniri eritsin diye 1 dakika daha pişirip katlayın.
1 dk
01:00
6
Üçgen formdan tabağa alıp ekstra oregano serperek sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Tapyoka nişastasını eklemeden önce 1 yemek kaşığı su ile nemlendirip elekten geçirin; tane tane olur, tavada düzgün birleşir. Tavayı yağlamayın; tapyoka kendi başına yapışır.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak crepe'i ortadan dilimleyip tabağa alın; üstüne ekstra oregano ve fileto zeytinyağı gezdirip soğumadan servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~240

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.9g

Lif

1044.8mg

Sodyum

7.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.