Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇧🇷
Misto Quente
Kolay 13 dk~272 kcal 6/10
🥟
Tapioca Crepe
Brezilya tapioca crepe; nemlendirilmiş tapyoka nişastasının tavada esnek bir krep gibi pişip içine beyaz peynir ve dilim domatesle doldurulduğu, oregano serpilerek servis edilen klasik kahvaltı veya atıştırmalıktır.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~240 kcal🇧🇷 Brezilya
15 dk hazırlık 8 dk pişirme 5 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Tapyoka nişastası
- 120 ml Su
- 200 gr Beyaz peynir
- 2 adet Domates
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Oregano
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tapyoka nişastasını derin kâseye alıp suyu üzerine gezdirin; çatalla karıştırarak nemlendirin, 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00 - 2
Nemli nişastayı ince elekten geçirip tane tane hale getirin; tuzu serpin.
- 3
Yapışmaz tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın; tapyokayı tavaya ince eşit tabaka olarak serpin.
2 dk02:00 - 4
2 dakika pişirin; tapyoka birleşip cam gibi şeffaflaşınca dikkatlice çevirin.
2 dk02:00 - 5
Bir yarısına ezilmiş beyaz peynir, dilim domates ve oregano yatırın; sıcak yüzey peyniri eritsin diye 1 dakika daha pişirip katlayın.
1 dk01:00 - 6
Üçgen formdan tabağa alıp ekstra oregano serperek sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tapyoka nişastasını eklemeden önce 1 yemek kaşığı su ile nemlendirip elekten geçirin; tane tane olur, tavada düzgün birleşir. Tavayı yağlamayın; tapyoka kendi başına yapışır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak crepe'i ortadan dilimleyip tabağa alın; üstüne ekstra oregano ve fileto zeytinyağı gezdirip soğumadan servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~240
kcal kalori
8
g protein
42
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %13Karb %69Yağ %18
GI 25 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
4g
Şeker
0.9g
Lif
1044.8mg
Sodyum
7.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tapioca Crepe kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tapioca Crepe ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 8 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 28 dakika.Tapioca Crepe zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tapioca Crepe kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 42g, yağ: 5g.Tapioca Crepe hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tapioca Crepe hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Tapioca Crepe için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Tapioca Crepe tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
42 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?