Chilaquiles ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Chilaquiles kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 35g, yağ: 17g.

Chilaquiles hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, süt ürünleri içerir.

Chilaquiles hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Chilaquiles için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Chilaquiles tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌮

Chilaquiles

Name: Chilaquiles
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 250 gr Tortilla cipsi; 300 ml Salsa verde; 4 adet Yumurta; 100 gr Beyaz peynir; 3 yemek kaşığı Krema; 0.25 demet Kişniş; 0.5 adet Soğan

Meksika kahvaltısı chilaquiles, tortilla cipslerini salsa ve yumurtayla canlı bir tabakta buluşturur.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~360 kcal🇲🇽 Meksika

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Tortilla cipsi
300 ml Salsa verde
4 adet Yumurta
100 gr Beyaz peynir
3 yemek kaşığı Krema
0.3 demet Kişniş
0.5 adet Soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Salsayı tavada orta ateşte 5 dakika ısıtıp hafif koyulaştırın.
5 dk
05:00
2
Tortilla cipslerini sosa ekleyip 2 dakika çevirin, cipsler tamamen erimesin.
2 dk
02:00
3
Ayrı tavada yumurtayı 4 dakika pişirin.
4 dk
04:00
4
Chilaquiles üstüne yumurta, peynir ve krema ekleyin.
5
Kişniş ve soğanla hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Tortilla cipslerini sosa son anda ekleyin; hafif diri doku korunur.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne peynir, krema ve yumurta koyup sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~360

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

0.2g

Lif

303.8mg

Sodyum

7.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.