Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Su Böreği
Zor 1 sa 41 dk~280 kcal 5/10
🥙
Peynirli Soğanlı Sıkma
Adana, Mersin ve Hatay kahvaltısının vazgeçilmezi sıkma; ince açılan hamur tavada pişer, salçalı soğan ve peynirle sarılır. Tereyağıyla parlatılır, sıcak servis edilir.
Orta⏱️ 51 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~276 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 16 dk pişirme 15 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 51 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Un
- 1 su bardağı(~200 ml) Ilık su
- 150 gr Beyaz peynir
- 2 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Domates salçası
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, ılık su ve tuzla yumuşak hamur yoğurun, üstünü örtüp 15 dakika dinlendirin.
15 dk15:00 - 2
Soğanı küçük doğrayıp tereyağında 4 dakika yumuşatın, salçayı ekleyip 1 dakika daha kavurun, ocaktan alın.
5 dk05:00 - 3
Beyaz peyniri ezerek soğanlı salçaya katın, pul biberi ekleyip karışımı dinlendirin.
- 4
Hamuru bezelere bölün, oklavayla ince açın, kızgın sacda her yüzünü 1 dakika pişirin.
1 dk01:00 - 5
Pişen yufkanın üstünü tereyağıyla yağlayıp harcı yayın, sıkıca rulo sarın ve sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Soğanı harca koymadan önce 3 dakika ılıtmak hamurun iç yüzünü hamur bırakmadan pişirir.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağı sürüp sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~276
kcal kalori
9
g protein
34
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %13Karb %50Yağ %37
GI 40 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
4.5g
Şeker
3.6g
Lif
955.1mg
Sodyum
7.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Peynirli Soğanlı Sıkma kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Peynirli Soğanlı Sıkma ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 16 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 51 dakika.Peynirli Soğanlı Sıkma zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Peynirli Soğanlı Sıkma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 276 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 34g, yağ: 11g.Peynirli Soğanlı Sıkma hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Peynirli Soğanlı Sıkma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Peynirli Soğanlı Sıkma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?