Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Lokma Tatlısı
Orta 2 sa 12 dk~340 kcal 2/10
🍮
Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup
Sakarya usulü fındıklı kabak tatlısı kup, pişmiş bal kabağını fındık ve tahinle katlı bir tatlıya dönüştürür.
Orta⏱️ 1 sa 9 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 22 dk pişirme 35 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 9 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine35 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Bal kabağı
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Toz şeker
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Fındık
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tahin
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bal kabağı ve şekeri tencerede 20 dakika pişirin.
20 dk20:00 - 2
Kabağı çatalla ezip tarçınla karıştırın.
- 3
Kabak püresini 15 dakika soğutun, kup katmanı akmasın.
15 dk15:00 - 4
Fındığı iri kırıp kupların tabanına paylaştırın.
- 5
Kabak püresi ve tahinle katları tamamlayın.
- 6
Serviste üstüne fındık serpin.
💡 Püf Noktası: Kabağı ezmeden önce 5 dakika soğutmak kupların sulanmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Fındık ve tahinle soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
4
g protein
42
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %6Karb %66Yağ %28
GI 39 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
21.3g
Şeker
2.4g
Lif
9.1mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika, 35 dakika pasif bekleme dahil; toplam 69 dakika.Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 42g, yağ: 8g.Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Sakarya Fındıklı Kabak Tatlısı Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?