Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mantı
Zor 1 sa 50 dk~380 kcal 6/10
🥟
Siron
Siron, ince yufka rulolarının sıcak suyla yumuşatılıp sarımsaklı yoğurt ve tereyağı ile tamamlandığı Bayburt işi bir tabaktır.
Orta⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Rulolar için
- 4 adet Yufka
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
Üzeri için
- 400 gr Yoğurt
- 2 diş Sarımsak
- 50 gr Tereyağı
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yufkaları rulo yapıp 2 cm kalınlığında dilimleyin.
- 2
Yufka rulolarını 180°C fırında 12 dakika kurutun.
12 dk12:00 - 3
Ruloları tepsiye dizip sıcak suyla kontrollü ıslatın.
- 4
Sarımsaklı yoğurdu yufkaların üstüne yayın, sıcak yufka yoğurdu kesmesin diye 2 dakika bekleyin.
2 dk02:00 - 5
Tereyağını 2 dakika kızdırın ve cevizle birlikte üzerine gezdirin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Yufkayı fırında fazla kurutmamak, su verildiğinde katların dağılmamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ceviz serperek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
11
g protein
30
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %16Karb %43Yağ %41
GI 25 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
3.6g
Şeker
1g
Lif
195.3mg
Sodyum
6.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Siron kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Siron ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 40 dakika.Siron zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Siron kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 30g, yağ: 13g.Siron hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Siron için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Siron tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?