Spanakopita Spiral ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 44 dakika sürer.

Spanakopita Spiral kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 252 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.

Spanakopita Spiral hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Spanakopita Spiral hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Spanakopita Spiral için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Spanakopita Spiral tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥮

Spanakopita Spiral

Name: Spanakopita Spiral
Prep time: 20 min
Cook time: 24 min
Total time: 44 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yufka; 250 gr Ispanak; 150 gr Feta peyniri; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Spanakopita spiral, yufkayı ıspanak ve feta ile sarıp helezon biçimde pişirerek çıtır, tuzlu ve Ege esintili bir hamur işi yapar.

Orta⏱️ 44 dk6 kişilik~252 kcal🇬🇷 Yunan

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 44 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

6 kişi

4 adet Yufka
250 gr Ispanak
150 gr Feta peyniri
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ispanağı kısa soteleyip fazla suyunu sıkın, harç yufkayı ıslatmasın.
5 dk
05:00
2
Ispanak, ufalanmış feta ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın.
3
Yufkalara harç koyup rulo sarın ve tepsiye spiral biçimde yerleştirin.
4
Üzerine kalan zeytinyağını sürüp 190°C fırında 24 dakika pişirin.
24 dk
24:00
5
10 dakika ılındırıp dilimleyin, çıtır katlar kırılmasın.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: İç harcı kuru tutmak spiralin fırında kolay biçim almasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık dilimleyip yanında yoğurtlu salatalık sosuyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~252

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

1.3g

Lif

420mg

Sodyum

4.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.