Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Su Böreği
Zor 1 sa 41 dk~280 kcal 5/10
🥧
Tajine Malsouka
Tajine malsouka, ince malsouka yufkası arasında yumurta, peynir, patates ve baharatlı tavuk harcıyla pişen Tunus usulü katmanlı börektir.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~360 kcal🇹🇳 Tunus
30 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
🥧
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 8 yaprak Malsouka veya baklavalık yufka
- 300 g Pişmiş tavuk
- 5 adet Yumurta
- 2 adet Patates
- 120 g Kaşar peyniri
- 0.3 demet Maydanoz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zerdeçal
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri küp doğrayıp haşlayın.
10 dk10:00 - 2
Tavuk, patates, peynir, maydanoz ve baharatları karıştırın.
- 3
Yumurtaları çırpıp harca ekleyin.
- 4
Tepsiye yağlanmış yufkaları kat kat serin.
- 5
Harcı yayın, üstünü yufkayla kapatıp yağlayın.
- 6
Fırında 35 dakika kızarana kadar pişirin.
35 dk35:00
💡 Püf Noktası: Yufkaları tek tek yağlamak katmanların gevrek kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Limonlu yeşil salata ve harissa sosuyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
20
g protein
30
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %22Karb %33Yağ %45
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tajine Malsouka kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Tajine Malsouka ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 65 dakika.Tajine Malsouka zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tajine Malsouka kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 30g, yağ: 18g.Tajine Malsouka hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tajine Malsouka hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tunus mutfağına aittir.Tajine Malsouka için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?