Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Salatalıklı Maki
Orta 43 dk~180 kcal 3/10
🍳
Tamago Maki
Tamago maki, tatlı tuzlu Japon omletini nori ve sirkeli pirinçle sararak yumuşak, balıksız bir sushi rulosu yapar.
Zor⏱️ 1 sa 3 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~285 kcal🇯🇵 Japon
35 dk hazırlık 28 dk pişirme
- #Çocuk Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 3 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Nishiki veya Koshihikari kısa taneli pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 3 yaprak Nori
- 4 adet Yumurta
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci su berraklaşana kadar yıkayıp 20 dakika süzdürün.
20 dk20:00 - 2
Pirinci pişirin ve 10 dakika kapalı dinlendirin.
10 dk10:00 - 3
Pirinç sirkesi, şeker ve tuzu sıcak pirince karıştırın.
- 4
Yumurta, soya sosu, 1 tatlı kaşığı şeker ve tuzu çırpın.
- 5
Karışımı yağlı tavada ince katlar halinde 8 dakika pişirip omlet yapın.
8 dk08:00 - 6
Omleti soğutup uzun şeritlere kesin.
- 7
Noriye pirinç yayın, tamago şeritlerini sarıp 6 parça halinde kesin.
💡 Püf Noktası: Omleti soğutmadan kesmemek katların dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu, salatalık turşusu ve yeşil çayla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~285
kcal kalori
10
g protein
44
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %14Karb %61Yağ %25
GI 70 · Yüksek GIGL 31 · Yüksek GL
8.5g
Şeker
0g
Lif
1058.3mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tamago Maki kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Tamago Maki ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 28 dakika; toplam 63 dakika.Tamago Maki zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Tamago Maki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 285 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 44g, yağ: 8g.Tamago Maki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tamago Maki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Tamago Maki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Tamago Maki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?