Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Hiyayakko
Kolay 8 dk~120 kcal 3/10
🥟
Tokyo Gyoza Tavası
Gyoza, ince hamur içinde tavuk, lahana, zencefil, sarımsak ve soya soslu harcı önce kızartıp sonra buharda pişirir.
Zor⏱️ 1 sa 2 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~220 kcal🇯🇵 Japon
50 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 2 dk- Hazırlık50 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 26 adet Gyoza hamuru
- 300 gr Tavuk kıyma
- 2 su bardağı(~400 ml) Lahana
- 4 dal Taze soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zencefil
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam yağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Pirinç sirkesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lahanayı ince kıyıp tuzla 10 dakika bekletin, suyunu sıkın.
10 dk10:00 - 2
Tavuk, lahana, taze soğan, zencefil, sarımsak, soya sosu ve susam yağını karıştırın.
- 3
Her hamura 1 tatlı kaşığı harç koyup kenarlarını pileli kapatın.
- 4
Gyozaları yağlı tavada 2 dakika tabanları kızarana kadar pişirin.
2 dk02:00 - 5
Tavaya 0.5 su bardağı su ekleyip kapağı kapatın.
- 6
Gyozaları 5 dakika buharda pişirin.
5 dk05:00 - 7
Kapağı açıp 2 dakika tabanı yeniden çıtırlaştırın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Tavaya su ekleyip kapak kapatmak iç harcı pişirir; son dakika kapağı açmak tabanı tekrar çıtırlaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu, pirinç sirkesi ve susam yağı karışımıyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
12
g protein
25
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %22Karb %45Yağ %33
GI 34 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
2.2g
Şeker
1.8g
Lif
481.1mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tokyo Gyoza Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Tokyo Gyoza Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 50 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 62 dakika.Tokyo Gyoza Tavası zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Tokyo Gyoza Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 25g, yağ: 8g.Tokyo Gyoza Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tokyo Gyoza Tavası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Tokyo Gyoza Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Tokyo Gyoza Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?