Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 38 dakika sürer.

Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 62g, yağ: 18g.

Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍱

Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi

Name: Tokyo Tavuk Katsu Pirinç Kasesi
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk pirzola; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.5 su bardağı Un; 2 adet Yumurta; 1.5 su bardağı Panko; 3 su bardağı Pişmiş pirinç; 2 su bardağı Beyaz lahana; 4 yemek kaşığı Tonkatsu sos

Klasik tonkatsu Japonya'da panko kaplı domuz pirzoladır; bu tarif Türk sofrası için tavuk pirzola ile uyarlanmış chicken katsu (torikatsu) versiyonudur. Çıtır panko, ince lahana, sıcak pirinç ve koyu tonkatsu sosla Tokyo donburi tabağı havasını taşır.

Orta⏱️ 38 dk4 kişilik~560 kcal🇯🇵 Japon

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🍱

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 38 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Tavuk pirzola
0.5 çay kaşığı Tuz
0.5 su bardağı Un
2 adet Yumurta
1.5 su bardağı Panko
3 su bardağı Pişmiş pirinç
2 su bardağı Beyaz lahana
4 yemek kaşığı Tonkatsu sos

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavukları döverek eşit kalınlığa getirin ve hafif tuzlayın.
2
Tavukları un, çırpılmış yumurta ve pankoya sırayla bulayın.
3
Kaplı tavukları 5 dakika tel üzerinde bekletin.
5 dk
05:00
4
170°C yağda her yüzünü 4-5 dakika kızartın.
9 dk
09:00
5
Dilimleyip pirinç, lahana ve sosla kaseleyin.

💡 Püf Noktası: Panko kaplamayı kızartmadan önce 5 dakika bekletmek dökülmesini azaltır. Klasik tonkatsu domuz pirzola ister; tavuk versiyonu Japonya'da torikatsu adıyla bilinir.

🍽️ Servis Önerisi: İnce lahana, pirinç ve tonkatsu sosla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~560

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.4g

Şeker

3.5g

Lif

346mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.