Tomato Egg Stir Fry ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.

Tomato Egg Stir Fry kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 245 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 13g, yağ: 16g.

Tomato Egg Stir Fry hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, soya içerir.

Tomato Egg Stir Fry hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Tomato Egg Stir Fry için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Tomato Egg Stir Fry | Tatonia

🍅

Tomato Egg Stir Fry

Name: Tomato Egg Stir Fry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 5 adet Yumurta; 4 adet Domates; 2 dal Taze soğan; 1 tatlı kaşığı Soya sosu; 0.5 çay kaşığı Toz şeker; 2.5 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.7 çay kaşığı Tuz

Tomato egg stir fry, Çin ev mutfağında yumurtanın ayrı pişirilip domatesli sosa geri katıldığı hızlı ve yumuşak bir yemektir. Domatesi fazla kurutmamak, pilav üstüne yakışan hafif sulu dokuyu korur.

Kolay⏱️ 20 dk3 kişilik~245 kcal🇨🇳 Çin

10 dk hazırlık 10 dk pişirme

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🍅

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

Hızlı:

Yumurta için

5 adet Yumurta

Domates için

4 adet Domates

Servis için

2 dal Taze soğan

Sos için

1 tatlı kaşığı(~10 ml) Soya sosu
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Toz şeker

Pişirmek için

2.5 yemek kaşığı(~38 ml) Sıvı yağ

Genel

0.7 çay kaşığı(~3.5 ml) Tuz

💡 Püf Noktası: Yumurtayı önce iri parça bırakıp tabağa alın; domatesle baştan pişerse lastiksi olur ve sosu bulandırır.

🍽️ Servis Önerisi: Tomato egg stir fryı sade pirinç pilavı ve isteğe bağlı ince doğranmış taze soğanla hızlı öğle tabağı gibi servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~245

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %22Karb %21Yağ %57

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Tomato Egg Stir Fry kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.
Tomato Egg Stir Fry ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.
Tomato Egg Stir Fry zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Tomato Egg Stir Fry kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 245 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 13g, yağ: 16g.

🇨🇳Çin mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Tomato Egg Stir Fry

Zaman çizelgesi