Kai Jeow ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 5 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Kai Jeow kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 190 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 3g, yağ: 15g.

Kai Jeow hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, deniz ürünleri içerir.

Kai Jeow hangi mutfağa ait?

Bu tarif Tay mutfağına aittir.

Kai Jeow için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kai Jeow tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Kai Jeow

Name: Kai Jeow
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Tay Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 1 yemek kaşığı Balık sosu; 2 dal Taze soğan; 80 ml Ayçiçek yağı

Tay usulü kai jeow, balık sosuyla çırpılmış yumurtanın kızgın yağda kabarık kızarmasıdır.

Kolay⏱️ 10 dk2 kişilik~190 kcal🇹🇭 Tay

#30 Dakika Altı
#Pratik

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık5 dk
Pişirme5 dk

Malzemeler

2 kişi

4 adet Yumurta
1 yemek kaşığı Balık sosu
2 dal Taze soğan
80 ml Ayçiçek yağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
4 yumurtayı balık sosu ve taze soğanla köpürene kadar çırpın.
2
80 ml yağı küçük tavada yüksek ateşte ısıtın, yumurta hemen kabarsın.
1 dk
01:30
3
Yumurtayı yüksekten döküp kenarları kabarana kadar 3 dakika kızartın.
3 dk
03:00
4
Omleti çevirip ikinci yüzünü 2 dakika kızartın.
2 dk
02:00
5
Kağıt havluya alıp hemen servis edin, fazla yağ süzülsün.

💡 Püf Noktası: Yumurtayı iyice çırpın; kızgın yağda daha kabarık ve dantelli pişer.

🍽️ Servis Önerisi: Buharda pirinç ve biber sosu ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~190

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.8g

Şeker

Lif

978.1mg

Sodyum

6.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.