Mağrip Şakşukası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Mağrip Şakşukası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 180 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 12g, yağ: 11g.

Mağrip Şakşukası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, gluten içerir.

Mağrip Şakşukası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.

Mağrip Şakşukası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Mağrip Şakşukası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Mağrip Şakşukası

Name: Mağrip Şakşukası
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Kuzey Afrika Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 5 adet Domates; 2 adet Kırmızı biber; 1 çay kaşığı Kimyon; 1 adet Ekmek

Kuzey Afrika tavasında domates, biber ve yumurta baharatlı sosun içinde kabarır.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~180 kcal🌍 Kuzey Afrika

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Yumurta
5 adet Domates
2 adet Kırmızı biber
1 çay kaşığı Kimyon
1 adet Ekmek

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Akışı için tava, kase ve ölçüleri hazır edin, pişirme başlayınca ritim bozulmasın.
1 dk
01:00
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Domates, biber ve kimyonu tavada 12 dakika pişirin.
12 dk
12:00
4
Sosta yuvalar açıp yumurtaları kırın.
5
Kapak kapatıp 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.

💡 Püf Noktası: Yumurtaları eklemeden önce sosu 12 dakika koyulaştırın; beyazlar sulu kalmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmekle tavadan servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~180

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.1g

Şeker

3.8g

Lif

121.7mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.